L'activité physique et le phénomène de la douleur (Partie 2)

Il est important d'arrêter tout activité physique dès l'atteinte du point d'inflexion d'intensité de la douleur. Le point d'inflexion est le point où l'intensité de la douleur augmente durant un effort physique.Un arrêt dépassé l'atteinte de celui-ci entraînera une augmentation de la douleur et la tolérance à l'activité diminuera de plus en plus.Cependant, si le point d'inflexion est respecté, la tolérance à l'activité physique augmentera de plus en plus (Institut de kinésiologie du Québec, Le point d'inflexion de l'intensité de la douleur, 2011).

Yvan Campbell, Le point d'inflexion de l'intensité de la douleur, (2011, Institut de kinésiologie du Québec).

Il existe aussi des mécanorécepteurs, responsables de la sensibilité mécanique qui elle, s’implique dans un système nommé lemnisque médian.  Ces deux systèmes sont intimement liés de façon à ce qu’un influx provenant du système spinothalamique puisse être supprimé par un influx provenant du système lemniscal. C’est ce que l’on nomme la théorie du portillon.  Ainsi,  une stimulation de la voie lemniscale (sécrétion d'endorphine) tendrait à ouvrir cette «porte» et réduire l’influx de douleur. C’est entre autres pour cette raison que l’activité physique serait bénéfique afin de gérer la sensation de douleur, car elle ouvrirait la porte de la douleur.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMpzfcQP2X0vaqys8UeqJraQh3iP800MDdpnS_TO16-OcSNMXs9zX-RA4R-El_7BIRJNCki-wD6JxgSYJFa2JAzH4-MES_1h6fba-MoL65jmcb3p3EQuvcLoc1bZiXmciTUgErMaeq5W0/s1600/synapse.jpg

Il existe plusieurs autres bienfaits de l'activité physique sur les lombalgies chroniques dont; une diminution de l'atrophie des fibres musculaires de type II, une augmentation de la diffusion des éléments nutritifs dans les disques intervertébraux, une augmentation de la guérison des structures du dos, une diminution de la peur du mouvement (kinésiophobie), une diminution de la concentration plasmatique au repos de bêta-endorphine, une augmentation plasmatique de sérotonine postexercice et une diminution de l'inflammation dues à une augmentation de concentration plasmatique de cytokines et à la diminution de protéines C-réactive (Dr Yves Henchoz, Lombalgies non spécifiques: faut-il recommander l'exercice et les activités sportives,2011).

Références:  

Yvan Campbell, Le point d'inflexion de l'intensité de la douleur, (2011, Institut de kinésiologie du Québec).

Yves Henchoz, Lombalgies non spécifiques: faut-il recommander l'exercice et les activités sportives, (2011, Revue Médicale Suisse). Service de rhumatologie et de médecine du sport. (Lausanne,Suisse).